10 Temmuz 2010 
admin Göğüs Jimnastiği şu hareketlerden oluşur:
1. Ayakta, avuşlar, parmaklar yukarı gelecek şekilde göğüs düzeyinde birleştirilir, derin nefes alınır.
2. eller aynı pozisyonda olmak üzere kollar ağır ağır başın üstün e kaldırılır. Nefes ama sürdürülür.
3. nefes verirken kollar tamamen yukarı kaldırılır. Ellerin durumu hep avuçlar birbirine bitişik şekildedir. Bu üçlü hareket on kez tekrarlanır. (daha fazla…)
Populerlik: 1% [?]
Kategori: 
Etiketler: 
